2024年11月11日に、オンライン講座「デスクワークを快適にする座り姿勢・セルフケア」を開催しました。今回は約10名ほどの方にご参加いただき、デスクワーク中の正しい座り姿勢や、自宅やオフィスで簡単にできるセルフケアの方法についてお伝えしました。

　講座の前半では、オフィスワーカーの抱える身体の不調やVDT症候群について解説し、肩こり・腰痛・ドライアイを防ぐための作業姿勢のポイントをお伝えしました。

　後半では、簡単にできるセルフケアの実践として、首・肩・腰をほぐすストレッチを紹介し、参加者の皆さんにも実際に身体を動かしていただきました。

　講座終了後のアンケートでは、「具体的なデータがあって分かりやすかった」「ストレッチが予想以上に効いた」といった声をいただきました。
　今後も、皆さまの健康をサポートできるような講座を企画していきますので、ぜひご参加ください。

　ご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました！