静岡労政会館さまと協働して、2025年5月22日には「オフィスで始める肩こりケア」、5月29日には「正しい姿勢で腰痛予防」と題して、オフィスワーカー向けの健康講座を開催させていただきました。各回15名前後の参加となりました。

　本講座は75分構成で、単にストレッチを紹介するだけでなく、「症状の軽減と自己管理ができるようになること」をゴールに掲げました 。

　ICT化やDX化の推進により、パソコンやタブレット等のディスプレイ（VDT: Visual Display Terminals）を使用する作業は不可欠となっていますが、それに伴う「VDT症候群」が社会問題となっています 。

　ディスプレイの高さや椅子の座り方などの環境設定や、就業中にできるセルフケアとして背骨・肩甲骨のストレッチや、骨盤周りの体操、手首・眼のセルフケアなどを実施しました。

　終了後の質疑応答の時間では、肩こりや腰痛以外の健康相談もあり、心身の不調を抱えて仕事をされている方は少なくないことを再確認いたしました。今回お伝えしたセルフケアが、皆様の元気で快適なワークライフの一助となることを願っております。